Monday, March 18, 2024
buộc mái chèo vào hoàng hôn
Thursday, March 14, 2024
Monday, March 11, 2024
Friday, March 8, 2024
Buông xả để bay cao
Monday, March 4, 2024
Đúng theo vị trí tự nhiên
Đúng theo vị trí tự nhiên
Ngài Ajahn Chah có một chia sẻ khá thú vị về sự tự nhiên.
“Một cái cây mọc trong rừng là tự nhiên. Nhưng khi ta đốn xuống đem về xây nhà, ta còn gọi cây đó là ‘tự nhiên’ không? Và khi ta dùng gỗ ấy để xây nhà cho người ta ở, thì nó lại có nhiều giá trị cho chúng ta hơn. Như một con chó chạy đây đó tìm kiếm thức ăn, khi ta thảy cho nó một món gì, chúng nhào lại dành giựt với nhau. Điều đó ta cho là tự nhiên phải không! Nhưng ta có muốn tự nhiên như thế không?
Thursday, February 29, 2024
Trải nghiệm những gì có mặt trong tâm
Opposite states of mind are not in discord.
Những tâm hành tự chúng không nghịch nhau.
Not working toward the opposite mind state.
Ta không nắm bắt hay loại bỏ một tâm hành nào.
Just leave the mind alone with awareness.
Chỉ cần có chánh niệm và tỉnh giác.
Monday, February 26, 2024
Thay đổi bằng việc tầm thường
Theo tôi nghĩ, sự thực hành chữa lành bản thân trọn vẹn chỉ xảy ra trong đời sống bình thường, và qua mối quan hệ hàng ngày của chúng ta với người chung quanh, chứ không phải bằng những khóa tu miên mật nhiều ngày, hoặc theo những kế hoạch hay bài bản sẳn có nào đó.
Bắt đầu từ những điều đơn giản
Con Đường chuyển hóa không phải là một lý tưởng hay một điều gì cao xa mà chúng ta phải nỗ lực để theo đuổi. Nó bao gồm những việc tầm thường xảy ra trong cuộc sống hằng ngày. Chúng giúp ta tự thấy ra chính mình để chuyển hóa, qua những sự lựa chọn, hành động và mối quan hệ của mình với cuộc sống chung quanh. Và sự chuyển hóa ấy có mặt trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống.
Sự thay đổi lớn chỉ xảy ra khi chúng ta bắt đầu với những điều nhỏ nhặt, tầm thường, và có thể thực hành được. Bạn hãy thử trải nghiệm những bước chuyển hóa này trong một môi trường nhỏ, qua những gì gần gủi nhất với mình.
Thursday, February 22, 2024
Trâu Qua Cửa Sổ
Bức tranh này Hakuin vẽ từ công án thứ 38 trong Vô Môn Quan. Một con trâu nhảy qua khung cửa sổ nhỏ bé, đầu sừng, thân, bốn chân đều vượt qua hết. Nhưng chỉ kẹt lại cái đuôi không qua được. Tại sao vậy? Con Trâu qua được hết mà chỉ còn có chút xíu cái đuôi đó thôi mà không qua được. Và cả thân đầu chân gì đều bị mắc kẹt lại, cũng tại cái đuôi đó!
Trong cuộc sống, nhiều
khi điều đơn giản nhất lại là việc khó làm nhất, một lời tha thứ lại là lời khó
nói nhất. Cái nhỏ nhất đôi khi lại là điều mình khó xả bỏ nhất, vì nó có chứa hết
cả cái tôi của mình.
Monday, February 19, 2024
Ta thật sự muốn gì?
Tôi nghĩ, một trong những nguyên nhân khổ đau trong cuộc đời là vì ta muốn sự việc xảy ra theo sự mong cầu của mình. Hễ việc hợp theo ý thì ta cảm thấy hạnh phúc, thấy đời đẹp, và ngược lại thì ta thấy phiền muộn, bi quan.
Nhưng có điều là nhiều khi chúng ta cũng không biết là mình thật sự muốn gì nữa! Hôm nay có thể là như vầy, và rồi ngày mai ta lại có những mong muốn khác. Nhiều khi cái mà ta tưởng là mình muốn đó, cũng chưa chắc thật sự là cái mà ta mong cầu. Khi có được nó rồi, tâm hồn ta vẫn cảm thấy thiếu thốn, trống trải!
Thursday, February 15, 2024
Đừng tiếp tục lặp lại phiền não
- Thí nghiệm về năm con khỉ.
- Chuyển hóa trên bình diện ý thức.
- Lắng nghe và cảm nhận.
- Cảm nhận trọn vẹn tiến trình.
Monday, February 12, 2024
Bài kinh Thương Yêu: con đường toàn vẹn
Bài kinh Thương Yêu: con đường toàn vẹn
Trong vài năm gần đây, tôi đã chọn sử dụng Kinh Thương Yêu, Metta Sutta, lời Phật dạy về sự tử tế, lòng thương yêu không phân biệt, làm căn bản thực tập. Tôi ưa thích bài Kinh Thương Yêu này vì tôi nghĩ rằng nó biểu hiện trọn vẹn cho con đường mà Đức Phật đã dạy.
Bài kinh mở đầu bằng một câu đầy hy vọng và nhiều cảm hứng như sau,“Đây là những điều nên được thực hành bởi những ai có hạnh tốt lành và thấy rõ con đường đi đến an lạc.” Và tiếp theo, Phật chỉ dẫn cho ta về cách sống tử tế, an tĩnh tâm ý và phát huy tuệ giác.
Monday, February 5, 2024
Tôi không tìm an lạc nữa
Tuesday, January 30, 2024
Công thức của Hạnh Phúc và Khổ đau
· Công Thức của Khổ đau:
S = P x R
Suffering (Khổ) = Pain (Đau) X Resistance (Kháng cự).
Ví dụ, từ 0 đến 100, ta cảm nhận cái đau (pain) là 75
Nếu như sự Kháng cự (Resistance) của ta là 10, thì cái Khổ (Suffering) là 750
Còn như sự Kháng cự (Resistance) của ta là 50, thì cái Khổ (Suffering) sẽ là 3,750
Và nếu như sự Kháng cự (Resistance) của ta là 0, thì cái Khổ (Suffering) sẽ là 0
· Công thức của Hạnh phúc
H = P / W
Happiness (Hạnh Phúc) = Pleasure (Niềm vui) / Wanting (Ham muốn).
Ví dụ, từ 0 đến 100, ta có một niềm vui (Pleasure) là 30
Nếu như sự ham muốn (W) của ta là 60, thì hạnh phúc (H) của ta là 50%
Nếu như sự ham muốn (W) của ta là 30, thì hạnh phúc (H) của ta là 100%
Và như sự ham muốn (W) của ta là 0, thì hạnh phúc (H) của ta sẽ là vô tận.
Wednesday, January 24, 2024
tìm dấu chân trên cát
Căn phòng lạnh. Tôi bước xuống nhà mở thêm chút sưởi và pha một tách trà cho ấm. Trăng sáng ngoài cửa sổ. Đêm nay lạnh nên bầu trời thật trong và li ti những vì tinh tú, không một chút mây.
Trời cũng đã khuya, tôi đi thu dọn lại mấy quyển sách còn đọc dở dang, đặt lại trên kệ cho yên một ngày, sắp xếp lại những cây viết trên bàn cho gọn.
Thursday, January 18, 2024
Thấy ra để làm gì?
1. Đâu là pháp tánh như
chân như thật, chỉ thực chứng chứ không thể can thiệp được.
2. Đâu là pháp duyên khởi
tương đối, để tuỳ duyên đối trị hay ứng xử cho đúng tốt.
3. Đâu là ảo để buông.