Sunday, April 20, 2025

Bản chất của vị chân nhân

 Bản chất của vị chân nhân


Trong nhà Thiền có một câu chuyện nói về thế nào là bản chất của một vị chân nhân.

Một vị tăng hỏi: Bản chất của một vị chân nhân là gì?

Thiền sư đáp: Xuân, hạ, thu, đông

Vị tăng nói: Câu đó thật khó hiểu đối với con ạ!

Thiền sư nói: Ông hỏi về thực tánh của chân nhân có phải không?

    Tôi nghĩ vị thiền sư muốn nói rằng, bản chất của ta không bị giới hạn trong bất kỳ một khuôn mẫu nào.

    Ta không phải chỉ là một mùa duy nhất nào đó. Ta là mùa xuân, mùa hạ, mùa thu và mùa đông. Nó cũng giống như thiên nhiên, biến đổi và chuyển hóa liên tục trong cuộc sống. Chúng ta không thể nào định nghĩa hay đóng khung cái ta đó vào một cái gì cố định được.

Nước bùn không phải là bùn

Vì vậy, chúng ta cũng đừng mong cầu một cái gì cố định hay hoàn hảo hết. Hãy trải nghiệm mùa xuân khi đó là mùa xuân, trọn vẹn với mùa thu khi ngàn lá đổi màu và rơi rụng. Đừng bắt mình lúc nào cũng phải an vui, và ngược lại cũng đừng ôm giữ mãi một muộn phiền, nội kết, nào đó trong tâm.

    Nước trong một cốc có thể bị đục vì bùn, nhưng nước không phải là bùn. Đôi khi cuộc sống ta bị vẩn đục bởi những phiền não, cảm xúc khó khăn, nhưng bạn nên nhớ những phiền não đó không phải là bản chất của mình.

    Hạnh phúc, khổ đau, vui buồn, còn mất… chúng cũng như bốn mùa, chắc chắn là sẽ đến và rồi đi. Đừng mong cầu hay níu kéo mùa nào ở lại. Nơi tôi ở có một mùa thu thật đẹp, tôi rất yêu thích mùa thu nơi đây, nhưng cũng không đặt một kỳ vọng nào hết. Có năm, trời đất ngập tràn muôn ngàn chiếc lá rực rỡ, đủ màu sắc như một bức tranh tuyệt đẹp, có năm chỉ là những chiếc lá vàng khô héo. Bốn mùa chỉ vận hành theo trời đất thôi, chúng không có sự thiên vị hay phân biệt nào hết.

Trong ta có đầy đủ những tốt lành

Và tôi khám phá ra một sự thật này, cho dù ta nghĩ là trong ta có những điều sai trật gì, thì sự thật là vẫn có nhiều điều đúng và tốt lành hơn là điều sai.

    Bản chất của chúng ta là tốt lành và hạnh phúc, nhưng tiềm năng này thường bị ngăn ngại vì những vướng mắc về tâm lý và cảm xúc, những nội kết trong ta.

    Phần lớn mục tiêu của tâm lý trị liệu không phải là phân tách, tìm hiểu hay giải quyết vấn đề, mà là giúp mọi người thấy ra và chấp nhận bản chất thật của mình. Bản chất chân thật đó là gì? Ta phải tự mình khám phá ra, và nó rộng lớn hơn chúng ta nghĩ, không bị giới hạn vào một mùa đặc biệt nào hết.

    Một vị tăng hỏi: “Bản chất của một vị chân nhân là gì?”

    Thiền sư đáp: “Xuân, hạ, thu, đông.”

🌷― Minh Tánh Nguyn Duy Nhiên


Tuesday, April 8, 2025

Cõi mù sương, thế nhưng…

 Cõi mù sương, thế nhưng… 


Nhà tâm lý học Carl Rogers nói: "Có một điều nghe rất là lạ lùng và mâu thuẫn, nhưng đó là một sự thật, là khi ta chấp nhận được mình như chính ta là, thì lúc đó ta mới có thể thay đổi.  The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change." 

    Điều ấy cũng có nghĩa là, sẽ không có gì thay đổi, nếu như ta không chịu nhìn lại để chấp nhận được chính mình.

chữ bình tâm loay hoay xếp mãi

chữ bình tâm loay hoay xếp mãi


Cuộc sống bao giờ cũng có những khó khăn, nhưng ta đừng để cho những bận rộn và âu lo ngăn trở không cho ta tiếp xúc được với thực tại chung quanh mình. Được ngồi với người thân bên tách cà phê ngon, đi dạo trên con đường nhỏ nắng ấm, ngồi một mình yên trong một ngày mưa… 

    Bạn có thấy không, những hạt giống hạnh phúc cũng như những đóa hoa sáng nay, khi nắng ấm về, nào có ai nhắc đâu mà rồi chúng vẫn sẽ nở rộ.

    Trong cuộc đời có những cái mà ta không nên, và cũng không thể, làm cho chúng nhanh lên được. Chúng cần thời gian, chúng cần sự chậm rãi. Và khi ta thúc hối những gì không thể thúc hối, khi ta không còn biết có mặt trọn vẹn với thực tại, ta vô tình đánh mất đi hạnh phúc trước mắt bằng một sự mong cầu nào khác xa xôi...

Sunday, March 30, 2025

Buông xả không phải là loại bỏ

Buông xả không phải là loại bỏ


Trong thiền tập, có những phương pháp dạy rằng hãy chọn một đối tượng đặc biệt nào đó, tránh những náo động, và giữ cho thân tâm mình được yên. Mục đích là có một sự an lạc.

Cho phép những phiền não được có mặt và nhận diện

Nhưng cũng có một phương cách khác là hãy cởi mở ra với tất cả những gì đang có mặt. Hãy đem sự bao dung và rộng mở mà tiếp xúc với toàn bộ trải nghiệm của mình. Hãy cởi mở ngay cả với những khía cạnh, những đối tượng mà ta muốn loại bỏ. Phát huy một thái độ buông xả thay vì tìm kiếm một trạng thái an lạc đặc biệt, hay một trải nghiệm siêu việt nào đó.

    Với một thái độ tiếp nhận rộng mở, không đánh giá hay trách móc đó, những kinh nghiệm tiêu cực, đau buồn có thể được bộc lộ ra theo cách riêng của chúng, trong không gian và thời gian của chúng.

Monday, March 17, 2025

Hiểu được tất cả, thì ta sẽ tha thứ tất cả

 Hiểu được tất cả, thì ta sẽ tha thứ tất cả


Có lẽ trong cuộc sống này, chúng ta sẽ không bao giờ có thể thật sự chuẩn bị trước được cho một việc gì. Ta vẫn nghĩ mình có thể tập luyện để sẵn sàng đối diện với một mất mát, một hạnh phúc hoặc khổ đau nào đó. Nhưng thật ra ta chỉ có thể tiếp xúc với sự sống khi nó đang xảy ra mà thôi. Bằng một thái độ rộng mở và chấp nhận.

Friday, March 14, 2025

hạnh phúc không phải là sự vắng mặt của khổ đau.



Buổi sáng bước ra khỏi phòng, bãi cỏ xanh trải dài đến tận cuối chân trời. Phía xa kia là một dãy núi, nằm yên trong sương mờ. Cơn mưa nhỏ chiều qua đã tạnh, tôi thấy những giọt nước, còn đọng trên một tờ lá lấp lánh mặt trời.

    Những ngày ở đây, tôi thấy được, sự có mặt của hạnh phúc. Tôi nghĩ, hạnh phúc sâu sắc nhất, phải là, những hạnh phúc thật đơn sơ, và không cần tìm cầu. Chúng là những gì đang có thực.

Sunday, March 9, 2025

Giới Thiệu Sách: Nước Bùn Vẫn Trong

Tác phẩm "Nước Bùn Vẫn Trong" của tác giả Minh Tánh Nguyễn Duy Nhiên, do Phanbook phát hành, là một cuốn sách mang đậm chất thiền và triết lý sống, phản ánh phong cách viết đặc trưng của ông – nhẹ nhàng, sâu lắng và giàu tính chiêm nghiệm. Minh Tánh Nguyễn Duy Nhiên, một kỹ sư ngành điện toán sống tại miền Đông Bắc Hoa Kỳ, đồng thời là tác giả và dịch giả của hơn 20 cuốn sách về thiền tập ứng dụng trong đời sống, đã khéo léo đưa những trải nghiệm cá nhân và tư tưởng Phật giáo vào tác phẩm này để truyền tải thông điệp về sự chuyển hóa và khám phá nội tâm.

Sunday, March 2, 2025

Tiếp nhận như một món quà

 Tiếp nhận như một món quà


Ông David Steindl-Rast là một tu sĩ Công Giáo thuộc Dòng Benedictine. Ông là một học giả lớn, và thường tham gia vào những đối thoại kết nối tôn giáo, cũng như sự tương tác giữa tôn giáo và khoa học.

    Thông điệp chánh của ông là nói về lòng biết ơn (gratefulness): “Tất cả đều là một món quà. Mức độ mà ta ý thức được sự thật này, là cây thước đo lòng biết ơn của ta đối với cuộc sống. Và lòng biết ơn đó chính là thước đo cho sự tỉnh thức của ta.”

Saturday, February 22, 2025

Không phải là không làm gì

 Không phải là không làm gì



Nhiều năm trước, tôi có dịch một quyển sách viết về thiền tập của bà Sylvia Boorstein. Quyển sách có một tựa đề rất thú vị là “Don’t just do something, sit there”, đừng chỉ làm một cái gì đó, hãy ngồi yên.